Persoonlijke begeleiding
Soms voel je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet waar we moeten beginnen. Wanneer ik zeg dat de antwoorden die je zoekt al in jou aanwezig zijn, ga je waarschijnlijk lachen. 'Thanks mister Miyagi'. Ik ga je niet zeggen wat je moet doen, maar wel tonen hoe je in contact komt met het deel in jezelf dat weet. Schrijf je in en leer in contact komen met je innerlijke weten.
Op basis van de drie pijlers: beweging, ademhaling en meditatie, leer je eerst je lichaam te voelen. We zakken diep en kijken naar wat er allemaal aanwezig is. Door middel van meditatie leren we luisteren naar wat dat dan weer wil zeggen. We leren het innerlijke weten te onderscheiden van ons trauma, onze angsten en aangeleerde ideeën die ons niet meer dienen. We starten de persoonlijke begeleiding steeds met een intake gesprek.
Movement
Door mijn jaren ervaring als yoga en pilates instructeur, kan ik deze twee disciplines naadloos in elkaar laten overvloeien. Op basis van het intake gesprek leid ik je door een reeks begewingen die gefocused zijn op waar jouw blokkades zich bevinden. Velen gaan door het leven zonder stil te staan bij de sensaties van het lichaam. Door mindfull te bewegen, brengen we hier verandering in.
Breathwork
Na de grote energieën van de beweging en het bewegen op het ritme van de adem, gaan we verdiepen met substielere energie van de ademhaling. We brengen het zenuwstelstel verder tot rust door ademhalingsvertragende oefeningen. Het neerwaarts volgen van de ademhaling helpt ons voor te bereiden op meditatie.
Meditation
Tijd om te verstillen, in stilte te zitten en te luisteren naar wat zich laat horen. Ik begeleid je in doorheen de meditatie. Soms werk ik met visualisatie oefeningen. Achteraf kan je indien gewenst delen wat naar boven kwam.
Schrijf je in
60 euro / uur
Reken voor de eerste sessie 90 minuten om voldoende tijd te hebben voor het intake gesprek.
Vragen en extra informatie via astrid.suvidha@gmail.com
​
​